Reflexiones de nuestro especialista, Adrián Soro.
Los beneficios sobre el ejercicio físico en la población de edad avanzada son bien conocidos gracias a la investigación. Del amplio abanico de ejercicios es el entrenamiento de la fuerza el que más beneficios ha mostrado.
Hoy precisamente hablamos de los beneficios que presenta en su aplicación para la osteoporosis y en la prevención de caídas.
Recientemente este año ha sido publicado un ensayo que recogía datos de un programa de ocho semanas realizando un entrenamiento de fuerza dos días a la semana durante 30 minutos cada día. Demostró un aumento de la calidad y la densidad ósea aparte de una disminución del riesgo de caída.
Desde Clínica Catalán proponemos la realización de este tipo de programas, siendo prescrito este ejercicio por un fisioterapetua cualificado y, preferiblemente, especialista en la materia.
¡Y recuerda! No dejes de hacer las actividades que siempre te han gustado.
¡Aumenta tus capacidades físicas y siéntete mejor cada dia!
Objetivo.: Ser Jóvenes durante el mayor tiempo posible

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